Буквальное значение слова «эмоция» – это беспокойство, волнение, нарушение. Слово происходит от латинского emovere, означающее «нарушать, не давать покоя».
~Если ты не чувствителен к своим эмоциям, если ты от них отрезан, то, в конечном счете, неизбежно начнешь ощущать их на чисто физическом уровне в виде физических проблем или их симптомов. За последние годы об этом написано очень много, поэтому нам не обязательно углубляться в эту тему. Неосознанная, сильно выраженная эмоциональная модель, может проявиться даже в виде какого-нибудь внешнего события, которое происходит с тобой как будто случайно.
~ Экхарт Толле, «Сила момента Сейчас»~
Эмоции — это энергия в движении
Слово «эмоция» происходит от латинского emovere — «выводить наружу»,
а если перевести буквально — e-motion — это energy in motion, энергия в движении. Эмоции созданы, чтобы двигаться через тело, быстро проходя сквозь нас и неся заряд энергии, который направляет и поддерживает жизнь. Страх подготавливает тело к бегству или поиску безопасности — это пространство между опасностью и спасением.
Гнев помогает устанавливать границы и защищать себя.
Горе побуждает отпустить то, что утрачено, и приспособиться к миру, из которого ушло что-то важное.
Радость — энергия, которая празднует сам факт жизни.
Когда эмоции проживаются до конца, тело естественно разряжает накопленный заряд и возвращается в равновесие, к своему естественному состоянию покоя.
Но если эмоция блокируется — стыдом, подавлением, страхом быть переполненным или культурными запретами, — эта энергия остаётся запертой в теле:
в тканях, в психике, в осанке.
Она обращается внутрь и удерживается в нервной системе, которая только и ждёт подходящего момента, чтобы завершить начатое. Подавленные чувства не исчезают.
Они застывают — в мышцах, тканях, клетках, в осанке.
Они вплетаются в петли автономной нервной системы и повторяются снова и снова — годами, десятилетиями. Как писала исследовательница травмы Юдит Херман, «Обычная реакция на ужасы — изгнать их из сознания. Но ужасы отказываются быть похороненными.
То, что отвергается сознанием, продолжает жить в теле — не только в памяти, но и в соматической памяти». Это не метафора. Нервная система несёт это как незавершённое дело, которое рано или поздно требует разрешения. И как добавляет Питер Левин, «То, что не прожито, остаётся тем же самым — или усиливается, вызывая каскад сильных и разъедающих эмоций».
~ Сэм Миллер
Эмоции не нужно успокаивать. Им нужно позволить двигаться.
Пока они осознанно проживаются — они исцеляют.